Le Taïso est une activité sportive complète, sans chutes ni combats. Issu de la préparation physique des judokas, il s'est imposé comme une pratique sport-santé accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau : reprise d'activité, entretien physique ou complément d'entraînement.
Au fil des séances, vous travaillez votre renforcement musculaire et votre mobilité grâce à des exercices progressifs qui gainent le corps, libèrent les articulations et corrigent la posture. C’est aussi l’occasion d’entretenir son souffle, son cardio et sa coordination dans un cadre sécurisant. Chaque séance se conclut par un retour au calme et des étirements ciblés pour relâcher les tensions et évacuer le stress.
Nous vous accueillons sur deux créneaux par semaine :
- Lundi de 10 h 30 à 11 h 30 — Dojo de Bavilliers (Rue des Écoles, 90800 Bavilliers)
- Mardi de 19 h à 20 h — Belfort Centre, Dojo Lemaire (53 Faubourg des Ancêtres, 90000 Belfort)
Venez tester !
2 séances d'essai offertes, sans engagement. Venez simplement en tenue de sport.
